ما هو السيلينيوم؟
عنصر تتبع له وظائف عديدة
هو السيلينيوم عنصر تتبع وبشكل أكثر تحديدًا ، الملح المعدني مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم.
هذا يعني أنه موجود في الجسم بكميات صغيرة. تم اكتشافه في عام 1817 ، ولم نكن مهتمين بخصائصه على وجه الخصوص إلا في الخمسينيات من القرن الماضي آثاره المضادة للأكسدة.
يشارك السيلينيوم في العديد من الوظائف البيولوجية. قبل كل شيء ، إنه يقوي الجهاز المناعي يحمي الخلايا والأنسجة. مضاد قوي للأكسدة ، يحارب الجذور الحرة ويمنع تلفها.
كما أنه يدعم ملفات وظيفة الغدة الدرقية المناسبة وهو أحد مكونات الجلوتاثيون بيروكسيديز ، وهو مضاد للأكسدة الخلوي.
أين يوجد في الطعام؟
يوجد في الأطعمة بشكل خاص في اللحوم ، مخلفاتها ، مأكولات بحرية والبذور الزيتية.
مع 178 ميكروجرام لكل 100 جرام ، تعد المكسرات البرازيلية واحدة من أفضل مصادر السيلينيوم. حبة جوز واحدة تكفي لتغطية الاحتياج اليومي (60 إلى 70 ميكروجرام / يوم للرجال و 20 إلى 50 ميكروجرام / يوم للنساء).
يمكن أيضًا أن تستهلك في شكل المكملات الغذائية.
ما هي فوائد الشعر؟
يقوي ألياف الشعر
عنصر التتبع هذا له تأثير على جودة الشعر. يقوي وينشط ألياف الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الشعر الهش و / أو تساقط الشعر الشديد علامة على نقص السيلينيوم.
هذه الدراسة يسلط الضوء على دور السيلينيوم والمواد المغذية الأخرى في تساقط الشعر.
سوف يعزز نمو الشعر وينظف فروة الرأس
غالبًا ما يوجد في مكملات الشعر ، جنبًا إلى جنب مع الزنك والبيوتين (فيتامين ب 8) ، أو حتى فيتامين ب 6 ، لتأثيره المزعوم على نمو الشعر.
بالإضافة إلى ذلك ، بفضل تأثيره المضاد للأكسدة ، فإنه يحمي من الجذور الحرة التي تضر الجلد تساقط الشعر.
عن طريق إعادة التوازن إلى ميكروبيوم فروة الرأس ، فإنه يمنع مشاكل الشعر المختلفة. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد في منع قشرة الرأس أو القضاء عليها.
على هذا النحو ، غالبًا ما توجد في منتجات الشعر في شكل كبريتيد السيلينيوم يتكون من الكبريت والسيلينيوم.
لكن الدراسات لا تزال ضرورية لإثبات هذه الخصائص.
ملحوظة: حتى لو كانت مخاطر السمية نادرة ، احرص على عدم تجاوز المتطلبات اليومية. تشمل الآثار الجانبية أيضًا تساقط الشعر!
- Design
التعليقات